林昊率先起身，尝试模仿石壁上的光影动作。他修为最高，对身体控制力强，但做起来依旧感觉别扭，某些细微的发力点难以把握，几个呼吸下来，竟微微见汗，感觉比演练一套复杂剑法还累。

五名弟子也纷纷尝试。慕雨寒身体柔韧，对“灵猿舒筋”适应较快，但“擎天立地”却让她感到双腿发颤，难以持久。石猛力量足，“擎天立地”站得稳，但“灵猿舒筋”那扭曲的姿势让他龇牙咧嘴，浑身关节咔咔作响。叶晴悟性高，能较快把握动作要领，但同样感到体力消耗巨大。韩铁性子急，动作做得毛躁，被那意念直接点出几处谬误，要求重做，憋得满脸通红。陆明则一丝不苟，每个动作都力求标准，虽然进度慢，但根基打得最稳。

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他们很快发现，练习这《九转涅盘诀》的入门篇，对灵气的消耗几乎可以忽略不计，但对体力的榨取却极为恐怖！而且，过程中伴随着强烈的酸、麻、胀、痛，仿佛要将身体每一寸都彻底锤炼一遍。

“**此法霸道，在于破而后立。锤炼越狠，根基越固。然需循序渐进，不可操之过急，辅以药浴温养，方可事半功倍，避免暗伤。所需药材，我会告知林昊。**”

意念最后交代了一句，便如同潮水般缓缓退去。石壁上的光影也随之消散，恢复平静。

六人停下动作，个个气喘吁吁，汗流浃背，仿佛经历了一场大战，但眼神却都异常明亮。他们能感觉到，虽然疲惫，但身体深处却有一种被“激活”的畅快感，气血也比以往更加活泼旺盛。

“都感受到了吧？”林昊抹了把汗，看着五名弟子，沉声道，“师祖所传，果然非同凡响！此功不依赖灵气，正适合当下。从今日起，这《九转涅盘诀》入门篇，便是你等每日必修之课！需勤加练习，但切记师祖叮嘱，循序渐进，不可贪功冒进！”

“是！宗主（师尊）！”五人齐声应道，声音中充满了坚定与期待。

他们知道，一扇全新的大门，已经向他们敞开。这条名为“武道”的筑基之路，虽然充满艰辛，却可能引领他们走向一个前所未有的广阔天地。而天炎宗的未来，也随着这“功法初传”，正式迈入了一个以武筑基、丹武结合的全新阶段。夜色中，悟道岩上，六个身影继续挥汗如雨，沉浸在最初级的涅盘呼吸与动作之中，奠基之路，由此开始。